Author Archives: Natalia Szmatuła

  • 1
pracoholizm objawy, objawy pracoholizmu

15 objawów pracoholizmu – sprawdź czy jesteś pracoholikiem!

Tags : 

Pracoholizm jest chorobą i należy powiedzieć to wprost. Można go również nazwać uzależnieniem od pracy, a jak wiadomo – większość uzależnień nie jest zdrowa dla ludzkiego organizmu. Sprawdź 15 objawów pracoholizmu i dowiedz się czy możesz nazywać się pracoholikiem czy raczej nie masz powodów do obaw. Poznaj objawy pracoholizmu, dowiedz się czym on w ogóle jest i jak sobie z nim radzić, jeśli Cię dopadnie.

Definicja pracoholizmu – czym jest uzależnienie od pracy?

W wyjaśnieniu pracoholizmu najlepiej będzie posłużyć się już opracowanymi definicjami, które idealnie opisują ten stan. Pierwsza definicja pracoholizmu powstała w latach 70-tych:
„Pracoholik to osoba, której potrzeba pracy jest tak wielka, że zaspokajanie jej wywołuje znaczne dolegliwości i wywiera negatywny wpływ na stan zdrowia, osobiste szczęście, relacje międzyosobowe i społeczne” (Oates, 1971).

U pracoholika potrzeba pracy jest tak wielka, że zaspokajanie jej wywołuje negatywne dolegliwości Click To Tweet

Obecnie pracoholizm to rodzaj uzależnienia psychicznego, objawiającego się obsesyjną i wewnętrzną potrzebą ciągłego wykonywania pracy kosztem innych czynności. Typowy pracoholik jest w takim stopniu zaabsorbowany pracą, że nie potrafi kontrolować ilości poświęcanego na nią czasu.
Pracoholizm jest wyniszczającym uzależnieniem i zalicza się do najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych.  Pracoholicy wykazują następujące symptomy:

– zniekształcone postrzeganie rzeczywistości

– potrzeba kontroli

– mechanizmy zaprzeczania

– objawy depresji

– skłonność do irytowania się

– problemy w relacjach z bliskimi

15 objawów pracoholizmu – po czym rozpoznać pracoholika?

Jak każda choroba, również i pracoholizm można zdiagnozować. Poniżej znajduje się 15 objawów pracoholizmu, dzięki którym łatwiej sprawdzisz czy masz powody do obaw czy raczej możesz spać spokojnie, bo pracę traktujesz „zdrowo”. Sprawdź objawy pracoholizmu:

1. Spędzanie w pracy większej części doby (codzienne zostawanie po godzinach).

2. Nie odczuwanie upływu czasu podczas pracy.

3. Regularne zabieranie pracy do domu.

4. Stawianie spraw zawodowych na pierwszym miejscu.

5. Nakładanie na siebie wielu zobowiązań i niechęć delegowania zadań innym współpracownikom.

6. Wypowiedzi pracoholika dotyczą głównie spraw zawodowych oraz ludzi z branży.

7. Spadek zadowolenia z pracy pomimo wkładanego w nią wysiłku.

8. Poczucie bycia niezastąpionym w pracy.

9. Tendencja do perfekcjonizmu i nadmiernej kontroli.

10. Odczuwanie napięcia, zniechęcenia lub apatii w sytuacji bycia bez pracy.

11. Odczuwanie ogromnych wyrzutów sumienia w sytuacji popełnienia błędu podczas wykonywanej pracy.

12. Tendencja do życia w ciągłym pośpiechu.

13. Zaniedbywanie własnych potrzeb (m.in. sen, odżywianie).

14. Zaniedbywanie bliskich (brak czasu dla rodziny i przyjaciół).

15. Rezygnowanie z urlopu.

Typy pracoholików – Klasyfikacja Bryana Robbinsona (1998)

NIESTRUDZONY PRACOHOLIK –  to osoba, która pracuje kompulsywnie i wytrwale dzień i noc, bez odpoczynków w trakcie weekendów i bez urlopów;  pilnuje wyznaczonych terminów.

BULIMICZNY PRACOHOLIK – to osoba, która posiada ekstremalne wzorce pracy, które wahają się od całkowitego zaangażowania i poświęcania się pracy aż do całkowitej rezygnacji z niej; pracoholik bulimiczny przez cały czas przeżywa wzrost napięcia, dopiero wysokie napięcie i lęk oraz presja czasu uaktywnia działanie.

PRACOHOLIK Z DEFICYTAMI UWAGI – to osoba, która szuka adrenaliny, łatwo się nudzi i stale potrzebuje stymulacji, jest aktywna w inicjowaniu pracy, ale nie potrafi jej finalizować, ma problemy ze skupieniem się na zadaniu, które jakiś czas temu rozpoczęła i skacze do następnego punktu planu, pozostawiając wiele projektów niezakończonych.

PRACOHOLIK ROZKOSZUJĄCY SIĘ PRACĄ – to osoba, która jest metodyczna, analityczna, skupia się nadmiernie na detalach, jest perfekcjonistą.

Leczenie pracoholizmu – Jak zerwać z nałogiem?

Jeśli zaobserwowałeś u siebie objawy pracoholizmu, powinieneś wiedzieć czym on może grozić. Pracoholizm może prowadzić do chorób i zawałów serca, wylewu mózgu, otyłości czy schorzeń stawów. Obecnie powszechne jest również zjawisko karoshi, czyli tzw. „śmierć z przepracowania”, „śmierć przy biurku”, które zostało zauważone po raz pierwszy w Japonii. Jest to nagła śmierć wynikająca z przepracowania oraz ekspozycji na długotrwały stres.

Powrót do zdrowia jest możliwy poprzez psychoterapię, ponieważ problem ma podłoże ściśle psychologiczne. Podczas psychoterapii pracuje się głównie z przekonaniami osoby uzależnionej od pracy oraz z jej labilną samooceną. Osobę uzależnioną uczy się ekspresji swoich uczuć, oddzielania czasu pracy od odpoczynku oraz umiejętności delegowania pracy innym współpracownikom.

Pracoholizm jest uzależnieniem i wymaga leczenia Click To Tweet

Zerwanie z nałogiem pracoholika to bardzo długa praca nad sobą. Jednak ZMIANA jest osiągalna i w trudnych chwilach trzeba o tym zawsze pamiętać.


  • 0
Szkolenia twarde i miękkie -Co to takiego-

Szkolenia twarde i miękkie – co to takiego?

Tags : 

Szkolenia w ostatnich latach bardzo mocno zyskały na popularności. Nie ma się czemu dziwić, bo konkurencja na rynku pracy jest ogromna. W związku z tym, warto zadbać o to, by posiadać odpowiednie kompetencje, doskonale współgrające ze stanowiskiem, na które aspirujemy. Nośnym tematem są także szkolenia twarde i miękkie, jednak nie każdy wie czym one różnią się od siebie i co właściwie kryje się pod tymi pojęciami, dlatego dzisiaj zajmiemy się ich wytłumaczeniem.

Szkolenia to doskonały sposób na dokształcanie się, zdobywanie nowych umiejętności i podnoszenie kwalifikacji. Zanim jednak w ogóle zabierzemy się do poszukiwania  tych, które mogą nas zainteresować, musimy zapoznać się przynajmniej z ich podstawową klasyfikacją. Można je podzielić na wiele różnych sposobów, np.

– TREŚĆ (szkolenia twarde i miękkie – najbardziej podstawowy sposób podziału, którym dzisiaj się zajmiemy)
– DOSTĘPNOŚĆ (szkolenia otwarte i zamknięte)
– DOSTOSOWANIE DO UCZESTNIKÓW (szkolenia z gotowym i powtarzalnym programem oraz takie, które będą „szyte na miarę”, tzn. dostosowane do indywidualnych potrzeb Klienta czy uczestników)
– DŁUGOŚĆ (szkolenia krótkie i długie)
– LICZBĘ OSÓB W GRUPIE (szkolenia indywidualne bądź grupowe)

Szkolenia twarde i miękkie

Wspomniany wyżej podział szkoleń ze względu na treść, z których wynikają szkolenia twarde i miękkie, to w zasadzie najbardziej podstawowy sposób ich klasyfikacji. Wiele osób ma jednak problem z ich prawidłowym rozróżnieniem, dlatego jako wieloletni eksperci z branży Human Resources, służymy pomocą!

Szkolenia miękkie zazwyczaj są nastawione na rozwijanie indywidualnych cech uczestników i obejmują zakres rozwoju umiejętności miękkich. Będą to zatem takie umiejętności, jak: komunikacja interpersonalna, asertywność, motywacja, radzenie sobie ze stresem, zarządzanie czasem, rozwiązywanie konfliktów w grupie czy negocjacje (np. biznesowe).

Szkolenia twarde natomiast dotyczą przekazywania wiedzy specjalistycznej, zawodowej bądź branżowej i zdobywania umiejętności zawodowych. Ukończenie większości z nich skutkuje przyznaniem odpowiedniego certyfikatu, co z kolei wiąże się ze zdobyciem uprawnień niezbędnych do wykonywania danego zawodu czy profesji. Przykładem mogą być szkolenia informatyczne, fryzjerskie, z zakresu kadr i płac, z zakresu obsługi różnych maszyn (takich jak wózek jezdniowy).

 

'Szkolenia miękkie to rozwijanie indywidualnych cech, a twarde dotyczą wiedzy branżowej' Click To Tweet

 

Kompetencje twarde i miękkie

Kiedy odbędziemy odpowiednie szkolenia twarde i miękkie, uzyskamy nie tylko certyfikaty ich ukończenia, ale też pożądane umiejętności, czyli kompetencje twarde lub miękkie, w zależności od tego na jaki kurs się zdecydowaliśmy. Czym różnią się zatem od siebie ww. kompetencje i jakie są ich przykłady?

Kompetencje miękkie są niejako związane z wrodzonymi cechami. Dotyczą tego, jacy jesteśmy, jaki mamy charakter i temperament, w jaki sposób reagujemy na niektóre sytuacje czy problemy czy jak radzimy sobie ze stawianymi przed nami zadaniami. Szkolenia miękkie pomagają nam doskonalić takie umiejętności. Jeśli zatem nie czujemy się pewnie w negocjacjach biznesowych, odbycie kursu negocjacyjnego z pewnością to zmieni. Kompetencje miękkie nie rozkładają się równomiernie pomiędzy ludzi, co oznacza, że niektórzy mają lepsze predyspozycje do zarządzania swoich czasem czy innymi pracownikami, przez co doskonale nadają się na liderów, a inni niestety mniej. Każdy z nas ma zupełnie inne cechy, mocne i słabe strony, których powinien być świadomy. Pozwoli mu to na doskonalenie tych lepszych aspektów siebie oraz na wzmożonej pracy nad słabszymi.

Kompetencje twarde to natomiast posiadana przez nas wiedza i umiejętności czy konkretne kwalifikacje, które nabyliśmy wcześniej na drodze naszej edukacji lub szkoleń (oczywiście – twardych). Będą to zatem ukończone kursy, znajomość języków obcych, posiadane uprawnienia itp.

Podsumowanie

Mamy nadzieję, że wiesz już czym są szkolenia twarde i miękkie i jakie różnice występują między nimi. Zdecydowaliśmy się na wyjaśnienie tej kwestii, ponieważ nasi klienci wielokrotnie nas o to pytają. Nie jest to trudne zagadnienie, jednak wcale nie dziwi nas to, że niektóre osoby mogą zwyczajnie nie mieć o tym pojęcia. Dlatego po to tu jesteśmy. Jeśli macie jakiekolwiek pytania  lub kwestie wymagające wyjaśnienia lub doprecyzowania, piszcie! Z chęcią odpowiemy.

W zamian za to, że przeczytałeś ten artykuł, możesz otrzymać 10% zniżki na wybrane szkolenie z naszej oferty szkoleniowej. Wystarczy, że podczas kontaktu z nami podasz hasło SZKOLENIE10, a udzielimy Ci 10% rabatu na nasze kursy. To jak, z czego chcesz się przeszkolić?

 

Ciekawa promocja - 10% zniżki na szkolenia twarde i miękkie! Click To Tweet

  • 0
kurs pedagogiczny przygotownie pedagogiczne emat hrc

Kurs pedagogiczny – jak wybrać, żeby się nie zawieść? Ekspert radzi!

Tags : 

Kurs pedagogiczny dla instruktorów praktycznej nauki zawodu jest niezbędny, aby przyjąć ucznia na praktykę zawodową. Jego przebieg oraz organizację określają przepisy rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 15 grudnia 2010 roku w sprawie praktycznej nauki zawodu. Jak zatem wybrać kurs pedagogiczny, żeby niczego nie żałować i oprócz niezbędnego zaświadczenia uzyskać także przydatną i praktyczną wiedzę?

Ze względu na to, że kurs pedagogiczny dla instruktorów praktycznej nauki zawodu jest niezbędny, wiele firm organizuje takie szkolenia, które pozwalają uzyskać odpowiednie kwalifikacje. Na co najlepiej zwrócić uwagę przy wyborze jednostki szkoleniowej dla kursu pedagogicznego dla instruktorów praktycznej nauki zawodu? Nasz doświadczony ekspert ds. szkoleń, Pani Natalia Wawrzynowicz, radzi zwrócić uwagę na kilka poniższych aspektów:

– Należy sprawdzić czy dana instytucja szkoleniowa posiada odpowiedni wpis w Rejestrze Instytucji Szkoleniowych (RIS)

– Należy zweryfikować czy dana instytucja szkoleniowa, do której zamierzamy udać się na szkolenie, posiada program kursu pedagogicznego dla instruktorów praktycznej nauki zawodu na podstawie § 10 ust. 4 Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 15 grudnia 2010 r. w sprawie praktycznej nauki zawodu zatwierdzony przez Kuratora Oświaty

– Koniecznie sprawdźmy także czy instytucja szkoleniowa wydaje po skończeniu szkolenia odpowiednie zaświadczenie o ukończeniu kursu! Często jest to zaświadczenie podpisane w taki sposób:
„Zaświadczenie wydano na podstawie § 18 ust. 2 rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 11 stycznia 2012 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. 2012, poz. 186). W treści zaświadczenia konieczne jest uwzględnienie liczby godzin zajęć oraz wpisanie nr zgody z Kuratorium wraz z datą jej wydania.”

Jeśli wszystkie powyższe punkty zostały spełnione, mamy większą pewność, że dobrze zainwestujemy nasze pieniądze, nie zostaniemy oszukani, a przebyty kurs faktycznie zagwarantuje nam odpowiednie uprawnienia do wykonywania zawodu nauczyciela. Na rynku istnieją nieuczciwe firmy, który czyhają na pieniądze naiwnych i nieświadomych osób. Lepiej więc zwracać uwagę co najmniej na wymienione wyżej kwestie, żeby lepiej zabezpieczyć swoje interesy.

Sprawdź również organizowany przez nas kurs pedagogiczny dla instruktorów praktycznej nauki zawodu i zapisz się już dziś!

 

Masz jakiekolwiek pytania? Skontaktuj się z nami, a odpowiemy na wszystkie Twoje wątpliwości!

Sprawdź również nasze pozostałe szkolenia!


Chcesz być zawsze na bieżąco?

Facebook

Środki z KFS

Dofinansowanie KFS środki dla firm EMAT HRC

Członkostwo w PIFS

EMAT HRC Certyfikat Polska Izba Firm Szkoleniowych

Chcesz być zawsze na bieżąco?

FreshMail.pl